Почти 50% работающих россиян не высыпаются в будни. А это приводит к слабости, головной боли, раздражительности, снижению иммунитета и даже увеличивает риск онкологии. Как определить, что вы достаточно спите и высыпаетесь?
Норма сна индивидуальна и составляет от 4 до 12 часов в день. Если вы ее не выполняете, то рискуете подорвать свой иммунитет, что приведёт к увеличению частоты инфекционных заболеваний и даже повысит риск онкологической патологии.
Свежие комментарии