Названы пять правил безопасного употребления кофе

Диетолог Антон Поляков раскрыл правила безопасного употребления кофе. Их специалист назвал в беседе с aif.ru.

Эксперт полагает, что таких правил существует пять. Первое правило касается количества и времени употребления кофе.

Диетолог считает, что напиток нужно пить только утром и не более одной-двух чашек. Далее Поляков призвал после бодрящего напитка выпивать воду для профилактики обезвоживания. Он пояснил, что кофеин имеет мочегонный эффект и усиливает потерю жидкости.

Кроме того, специалист призвал не добавлять в кофе молоко, так как оно не усваивается в организме большинства взрослых. С другими добавками тоже лучше не усердствовать, считает Поляков. Идеальным вариантом он назвал напиток, сваренный по самому простому рецепту, например эспрессо.

Диетолог также посоветовал выбирать натуральный свежемолотый кофе, а не растворимый. При этом он указал, что этот напиток может быть опасен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.