Исследование: кофеин снижает качество глубокого сна, снижая восстановление мозга

Польские специалисты из Вроцлавского медицинского университета обнаружили, что регулярное употребление кофеина ухудшает качество сна, даже если человек проводит в постели рекомендованные восемь часов. Об исследовании сообщает RuNews24.ru.

По результатам исследования, продолжительный сон не гарантирует полноценного восстановления мозга.

Профессор Доната Курпас подчеркнула, что субъективное ощущение отдыха часто не совпадает с фактическим состоянием организма.

Ученые выяснили, что кофеин снижает медленноволновую активность мозга, которая характерна для фазы глубокого сна, ответственной за восстановление нервной системы.

Электроэнцефалография, с помощью которой фиксировалась электрическая активность мозга участников эксперимента, показала блокировку кофеином аденозиновых рецепторов. В результате организм хуже воспринимает сигналы усталости.

Переход на сайт «7 Новостей»Интересные исследования в области поведения насекомых продолжают появляться, например, учёные выяснили, почему комары тянутся к запаху репеллентов, что может помочь в разработке более эффективных средств защиты.

Авторы исследования отметили риск порочного круга: бодрящие напитки помогают оставаться активными днем, но ухудшают ночное восстановление. Это приводит к потребности в новой стимуляции на следующий день. При этом индивидуальная реакция на кофеин зависит от возраста, генетики, уровня стресса и метаболизма.