Всегда готов! Где в Москве сдать нормы ГТО в марте 2026 года

11 марта комплексу «Готов к труду и обороне» исполняется 95 лет. О том, как он возникал и где сейчас можно пройти нормативы, рассказывает материал.

В духе времени

Комплекс ГТО был создан в 1931 году как система массовой физической подготовки: ожидалось, что регулярные занятия спортом вырастят новое, здоровое поколение.

Шестерёнка на знаке символизировала труд, а звезда — готовность защищать страну. Нормативы разрабатывались практически для всех возрастов.

После распада СССР программа прекратила действовать, но в 2014 году её восстановили как всероссийскую систему.

Сегодня ГТО представляет собой единый физкультурно-спортивный комплекс: заниматься могут все желающие. Помимо выносливости и физической формы, за успешную сдачу нормативов участникам вручают индивидуальные значки — часть личной спортивной коллекции достижений.

От школьников до пенсионеров

В Москве ГТО получают особое развитие: в его рамках занимаются люди всех возрастов — от школьников до пенсионеров. В прошлом году нормы сдали более 135 тысяч школьников и студентов. Записаться на выполнение нормативов можно и в рамках проекта «Московское долголетие» — в списке направлений есть отдельный пункт «ГТО». В каталоге более 50 дисциплин: от скандинавской ходьбы и лыжного бега до йоги, растяжки, футбола, волейбола и работы на тренажёрах. Тренеры отмечают, что такие занятия помогают сохранить здоровье и продлить активную жизнь.

8 центров тестирования

В столице созданы все условия для сдачи нормативов: более 300 площадок, современные физкультурно-оздоровительные комплексы и открытые спортивные территории.

Также в городе работают восемь центров тестирования ГТО. Флагманский центр «Москвич» находится на Люблинской улице (дом 15/46, строение 7) — там можно пройти большинство нормативов комплекса. Удобную площадку рядом с домом и расписание приёма можно найти на сайте ГТО в Москве. Для школьных коллективов предусмотрена опция: судью из центра тестирования можно пригласить прямо в учебное заведение.

Летом действует программа «ГТО в парках»: в её рамках нормативы принимают на свежем воздухе.

18 возрастных групп

Нормативы разделены на 18 возрастных ступеней — от 6 лет до 70 лет и старше. У каждой группы собственный набор дисциплин; обязательными являются бег, упражнения на гибкость и подтягивания или отжимания. Дополнительно можно выбирать плавание, прыжки в длину, метание мяча, рывок гири и другие упражнения.

Считаем на калькуляторе

На сайте ГТО в Москве работает калькулятор нормативов: достаточно ввести пол и возраст, и система покажет доступные варианты. Обязательные дисциплины отмечены по умолчанию, остальные три можно выбрать из предложенного списка. Калькулятор быстро рассчитает, какое количество раз, с какой скоростью или за какое время нужно выполнить упражнение для золотого, серебряного или бронзового знака.

Для перехода к сдаче нормативов нужно зарегистрироваться на сайте ВФСК ГТО, оформить медицинский допуск и записаться в центр тестирования.

Сдаем уже в марте

Ближайшая возможность пройти испытания — 15 марта во флагманском центре тестирования «Москвич». С 14:00 до 18:00 будут приниматься большинство дисциплин комплекса: челночный бег, подтягивания, прыжки в длину, рывок гири и др. В этот же день с 18:45 до 19:15 в бассейне запланированы заплывы на 50 метров. 16 и 23 марта в спортивном комплексе «На Инженерной» (Инженерная улица, дом 5а) с 13:00 до 15:00 можно сдать нормативы по общей физподготовке и стрельбе.