Минздрав назвал ключевые условия для достижения возраста 100 лет

В Минздраве России главврач-гериатр Ольга Ткачева в интервью РИА Новости сообщила, что для долгой жизни необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и контролировать артериальное давление.

«Важно следить за уровнем артериального давления, холестерина и глюкозы — эти показатели отражают состояние сосудов и влияют на скорость их старения.

Понимание того, что здоровье зависит от самого человека, увеличивает шансы дожить до 100 лет», — отметила она.

Ткачева также подчеркнула, что продлить жизнь помогают физическая активность, участие в социальной жизни и поддержание умственной активности. Дополняют эти меры правильное питание и отказ от вредных привычек.

Переход на сайт «Компас Жизни»Физическая активность и умственная нагрузка играют важную роль в поддержании здоровья. Узнать больше о влиянии фитнес-контента на психическое здоровье можно в статье Как фитнес-контент влияет на психическое здоровье: что нужно знать.

Ранее эксперт по долголетию Дэн Бюттнер в числе обязательных компонентов питания долгожителей назвал бобовые продукты. «Люди с самой большой продолжительностью жизни потребляют их как минимум в четыре раза больше среднего уровня», — заявил он.