Нарколог Андрей Тюрин, заведующий отделением наркологии клиники «Алкомед», объяснил, почему люди просыпаются разбитыми после сна с выпитым алкоголем в разговоре с Лента.ру.
По его словам, главная причина — нарушение структуры сна: алкоголь ухудшает его качество, что приводит к эмоциональной нестабильности, раздражительности и снижению когнитивных функций даже при кажущейся нормальной длительности ночного отдыха.
Врач также отмечает мочегонный эффект этанола: спирт вызывает обезвоживание и вымывает из организма электролиты — калий и магний. В результате появляются головная боль, сухость во рту и общая слабость.
«Кроме того, этанол расслабляет мышцы гортани, усиливая храп и провоцируя остановки дыхания во сне — апноэ. Мозг испытывает кислородное голодание (гипоксию), что дополнительно ухудшает самочувствие», — рассказал Тюрин.
Ухудшение состояния усиливают и продукты распада алкоголя, в частности ацетальдегид: они действуют как токсины и заставляют организм работать в режиме стресса даже ночью.
«Регулярное использование алкоголя как снотворного формирует порочный круг. Человек привыкает засыпать только под дозой. Без алкоголя мозг, уже перестроивший метаболизм, не может войти в естественный цикл сна. Это, в свою очередь, приводит к хронической бессоннице», — предупредил врач.
Ранее Тюрин также отмечал, что даже небольшие дозы алкоголя ухудшают сон и не дают мозгу полноценно отдохнуть.
Нарколог объяснил причины разбитости после «пьяного сна» • Опубликовано на FiNE NEWS
Свежие комментарии