Долгий сон в выходные снижает риск депрессии у молодежи

Долгий сон в выходные после недосыпа в будни снизил риск депрессии у подростков.

Смещение середины сна и лишний вес имели обратный эффект.

Американские исследователи выяснили, что попытки компенсировать недостаток сна в будние дни положительно влияют на ментальное здоровье подростков и молодых людей.

У тех, кто отсыпался в выходные, риск возникновения депрессии оказался на 41 процент ниже по сравнению с теми, кто спал в среднем столько же, сколько и в будние дни. Также на состояние подростков сказывались продолжительность сна, время, которое приходилось на его середину, и наличие лишнего веса. Это исследование было опубликовано в журнале Journal of Affective Disorders.

Долгий сон в выходные снижает риск депрессии у молодежи • Опубликовано на FiNE NEWS